Veel vrouwen ervaren tijdens of na de zwangerschap klachten aan de onderrug en het bekken.
Tijdens de zwangerschap verweken de gewrichten en banden onder invloed van de zwangerschapshormonen. Hierdoor kunt u zich minder ‘stabiel’ voelen.
Ten onrechte wordt vaak de term ‘bekkeninstabiliteit’ genoemd. Het is namelijk juist heel functioneel dat het lichaam, en met name het bekken, soepeler wordt: de baby zal tijdens de geboorte de bekkenring moeten passeren.
Naast dat de verwekingshormonen dus een duidelijke functie hebben, kunnen ze ook voor ongemakken zorgen. Het bekken wordt tijdens de zwangerschap vaak wat minder belastbaar. Als er dan een disbalans ontstaat tussen hoe het bekken belast wordt (belasting) en wat het bekken aan kan (belastbaarheid), kunnen er pijnklachten ontstaan. Dit wordt zwangerschap gerelateerde bekkenpijn genoemd.
Veelvoorkomende klachten bij zwangerschap gerelateerde bekkenpijn zijn:
- Pijn ter hoogte van het schaambeen
- Pijn in de onderrug en mogelijk uitstralend naar de billen, liezen en benen
- Stuitpijn
- Bekkenbodemklachten: een zwaar gevoel, urineverlies of moeite met plassen/ontlasting hebben
Een van de doelen binnen de bekkenoefentherapie is leren wat u zelf kunt doen om klachten te verminderen en te voorkomen. Een goede uitleg over de oorzaak is van belang om inzicht te krijgen over uw klachten.
Ook krijgt u advies over (beter) bewegen en de houding én u krijgt oefeningen die gemakkelijk in het dagelijks leven geoefend en toegepast kunnen worden.
Naast oefeningen en adviezen worden er zo nodig ook mobiliserende technieken, massage, dry needling (niet in het eerste trimester van de zwangerschap) en/of taping toegepast.